Vamos conversar sobre autocuidado? Como ele nos faz bem, como ele \u00e9 essencial para nossa autoestima e como n\u00e3o devemos deix\u00e1-lo de lado mesmo no per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Mas a pergunta \u00e9: o que \u00e9 recomendado e o que n\u00e3o \u00e9 durante a gravidez?<\/p>\n\n\n\n
Alimenta\u00e7\u00e3o: uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel garante energia para essa fase t\u00e3o desafiadora. O ganho excessivo de peso est\u00e1 entre as maiores preocupa\u00e7\u00f5es da gestante. Al\u00e9m disso, os nutrientes ingeridos tamb\u00e9m ajudar\u00e3o mais uma vida a se desenvolver.<\/p>\n\n\n\n
Exerc\u00edcios F\u00edsicos: N\u00e3o h\u00e1 problemas em realizar atividades f\u00edsicas. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s atividades sem impacto como nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica, alongamento e yoga.<\/p>\n\n\n\n
Cremes Corporais: Prefira os dermatologicamente testados e n\u00e3o se esque\u00e7a do protetor solar para o rosto. Eles ajudam a prevenir as manchinhas na face.<\/p>\n\n\n\n
Tintura nos Cabelos: Ap\u00f3s a d\u00e9cima segunda semana de gesta\u00e7\u00e3o est\u00e3o liberados os tonalizantes e hennas naturais. Se voc\u00ea faz reflexos nos cabelos n\u00e3o h\u00e1 problema em continuar, desde que n\u00e3o entre em contato com a raiz do cabelo.<\/p>\n\n\n\n
Viva intensamente essa fase e cuide-se, voc\u00ea merece!\u2800<\/p>\n\n\n\n
Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 10: Moyer VA. Screening for gestational diabetes mellitus: U.S. Preventive Services Task Force recommendation statement. U.S. Preventive Services Task Force. Ann Intern Med 2014;160:414\u201320. (Level III)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vamos conversar sobre autocuidado? Como ele nos faz bem, como ele \u00e9 essencial para nossa autoestima e como n\u00e3o devemos deix\u00e1-lo de lado mesmo no per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o. Mas a pergunta \u00e9: o que \u00e9 recomendado e o que n\u00e3o \u00e9 durante a gravidez? 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